Подготовительные упражнения. Часть 2

Часть 1.

III. Очо-Очо
Очо-Очо (Отсо-Отсо) – это удары одной палкой по горизонтальной «восьмерке». Важным моментом являются скручивания бедер и повороты, которые придают силу ударам.


Некоторые способы применения Очо-Очо в классических стилях –
Очо-Очо Санга Патама
Кроссада Очо-Очо

IV. Повороты в широких стойках
Выполнение приемов Очо-Очо (сверху и снизу) и Сонкити (круговые уколы) с переходом из стойки выпада в стойку «всадника» и обратно.

V. Координация рук
Первое упражнение – это координация в ударах палкой и «пустой рукой» по «5 углам».

Второе – прямое и обратное Редондо.
Редондо – это выполнение непрерывных серий ударов двумя палками сверху вниз (прямое редондо) или снизу-вверх (обратное редондо). Удары при этом наносятся по замкнутым круговым и восьмеркообразным траекториям; подготовительными упражнениями являются – двойное синавали и синавали через голову.
На приведенных ниже фотографиях показано два способа выполнения прямого редондо:
— на две стороны – три удара с правого плеча наносятся влево, а три удара с левого – вправо
редондо на 2 стороы
— по центральной линии – все удары идут в одну точку
редондо по цл

Часть 3.
Часть 4.

Подготовительные упражнения. Часть 2: 2 комментария

Обсуждение закрыто.