Часть 1.
Часть 2.

VI. Коб-Коб
Эти упражнения с двумя палками выполняются со скручиваниями в параллельной стойке. Палки в исходном положении находятся в позиции Абьерта (открытая позиция), за плечами. Плечи расслаблены, локти опущены. Все тело движется как единое целое. Могут выполняться как в сольном варианте, так и с партнером.


VII. Синавали
Синавали – это техника применения двух палок, которые могут выполнять движения последовательно (одиночные синавали) или попеременно (двойные синавали). Синавали выполняются на месте и с шагами. Их можно делать одному (по воздуху или по мишеням) или в парах (палка в палку).
Синавали – группа традиционных упражнений в филиппинских боевых искусствах, направленных на развитие специфической координации движений, постановку техники, силы и скорости ударов, наработку основных схем взаимодействия рук.

Здесь можно посмотреть еще видео и почитать о Синавали подробнее —
Техника Добле Бастон Эскрима — Коб-Коб и Синавали
Добле Бастон — одиночное Синавали

Часть 4.