Место и время решения тренировочных задач в занятии

Тренировочные задачи Время решения Продолжительность решения
Физическая подготовка:    
1) воспитание силовых качеств:

а) «взрывная» сила

 

б) «быстрая» сила

 

 

в) «медленная» сила

 

Начало основной части занятия

 

Первая половина основной части занятия

 

В течение всего занятия

До признака падения скорости выполнения каждого силового упражнения
2) воспитание скоростных качеств (способность к быстрому реагированию, быстрое выполнение одиночных движений, максимальная частота движений) Начало основной части тренировочного занятия До первых признаков падения скорости выполнения упражнения и замедления реакции
3) воспитание выносливости:

а) алактатная выносливость

 

 

 

б) лактатная выносливость

 

 

 

 

 

в) аэробные возможности

 

Начало основной части занятия

 

 

 

Первая половина основной части занятия

 

 

 

 

В течение всего тренировочного занятия

 

3-4 повторения по 3-8 сек. С предельной интенсивностью и отдыхом между ними по 2-3 мин.

 

 

2-3 повтора упражнения по 20 сек. – 2 мин. с возможно высокой интенсивностью и отдыхом между ними до полного восстановления

 

 

До 20-30 мин.

4) воспитание ловкости Первая половина основной части занятия

 

До признаков утомления

 

Техническая и тактическая подготовка:

а) обучение

 

 

б) совершенствование

 

 

Первая половина основной части занятия

 

Основная часть занятия

 

 

В зависимости от сложности задачи

 

 

То же и от общего количества тренировочных задач

Интеллектуальная подготовка (тренировка сенсорных систем, памяти, мышления, внимания) В течение всего тренировочного занятия
Интегральная подготовка Основная часть занятия
Воспитательная работа В течение всего тренировочного занятия и во внеурочное время
Специальная психическая подготовка На специальных занятиях
Оздоровительная работа В каждом тренировочном занятии, в упражнении
Педагогический контроль В течение всего тренировочного занятия По возможности непродолжительное решение каждой задачи педагогического контроля – залог его успешности