Начальное обучение-I

Что должен уметь боец на начальном этапе обучения

004

Тактические умения

  1. Уметь маневрировать и сохранять дистанцию
  2. Принимать решение о начале атаки
  3. Уметь выбрать атаку
  4. Уметь закрываться назад после неудачной атаки
  5. Уметь выбирать защиту, адекватную атакующему действию противника
  6. Уметь защищаться от неожиданных нападений и не реагировать на ложные атаки
  7. Уметь применять ложную атаку
  8. Уметь переключаться от атаки к защите и от защиты к ответу
  9. Уметь не реагировать на помехи (внезапные движения оружием, корпусом, ногами, непривычные движения противника)


Технические приемы

  1. Базовые способы передвижений
  2. Базовые углы атаки
  3. Основные типы ударов – инерционные, реверсивные, колющие
  4. Базовые способы разрыва дистанции (ретирады)
  5. Базовые защиты от атак по основным углам

Боевые действия

  1. Простые атаки
  2. Ложные атаки
  3. Ответы после защит
  4. Понятие об основных дистанциях

Тренировочные методы (подробнее — «Практические методы в тренировке» )

  1. Повторение движений за инструктором
  2. Выполнение движений по команде или сигналу
  3. Серийное выполнение приемов
  4. Выполнение приема на боевое действие тренера
  5. Выполнение приемов поточным методом
  6. Самостоятельное выполнение базовых технических приемов
  7. «Бой с тенью» (карэнза) – с техническими заданиями и свободный
  8. Выполнение технических приемов на снарядах (мешок, «балда», боксерская лапа, автомобильная покрышка, палка и т.д.)
  9. Упражнения с партнером в передвижениях
  10. Упражнения с партнером в атаках, защитах и ответах:

— на месте;
— в линейных передвижениях;
— в перемещениях по кругу;
— в свободных перемещениях.

  1. Игровые упражнения в защитах и ответах – простейшие варианты сомбрада
  2. Упражнения в «контрах»
  3. Самостоятельная отработка приемов в парах, свободно передвигающихся по площадке
  4. Учебные бои с ограниченным конкретным заданием.