Начальное обучение-II

Начальная программа обучения Комбат Арнис

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

В предыдущей статье (Начальное обучение-I) мы перечислили те технические и тактические элементы, которые должны освоить начинающие палочные бойцы, а также коротко остановились на тех тренировочных методах, которые следует применять на этом этапе обучения.
Теперь, в качестве примера, конспективно рассмотрим начальное обучение Комбат Арнис по детской программе (как более простой). В случае программы для взрослых, набор базовых технических действий будет больше.


Боевая стойка, позиции вооруженной руки.
Передвижение приставными шагами вперед, назад, вправо, влево. Одиночные шаги и серии шагов.
Передвижение «подбивающим» шагом вперед и назад. Одиночные шаги и серии шагов.
Разрыв дистанции приставными и «подбивающим» шагом.
Разрыв дистанции отшагом впереди стоящей ноги.
Свободные передвижения, используя все изученные способы шагов и сохраняя основные параметры боевой стойки.
Шаги в шеренге, реагируя на передвижения тренера, сохраняя постоянную дистанцию.
Передвижения в парах, используя все изученные способы шагов и сохраняя основные параметры боевой стойки. Поддерживается постоянная дистанция.
Передвижения в парах с сохранением боевой стойки. Один из партнеров периодически пытается сократить (разорвать) дистанцию, другой поддерживает первоначальную.
Основные типы ударов – инерционные (проносные) и реверсивные (щелкающие, ломаные). Понятие об основных траекториях ударов.
Горизонтальные удары справа и слева на верхнем уровне, вертикальный удар сверху в голову.
Выполнение базовых ударов по воздуху в боевой стойке.
Выполнение базовых ударов по воздуху в сочетании с перемещениями одиночными шагами.
Выполнение базовых ударов в свободных перемещениях.
Постановка базовых ударов на снарядах.
В парах – разрыв дистанции (ретирада), как защита от базовых ударов.
Разрыв дистанции как защита от базовых ударов и ответный удар.
Изучение блоков палкой от трех базовых ударов – два вертикальных блока справа и слева и сомбрада.
Простые ответы после блоков:
— стоя на месте;
— с шагами вперед и назад;
— в движении по кругу;
— в свободных передвижениях.
Упражнения на понимание характера боевых взаимодействий в поединке:
— «1-1» на месте;
— «1-1» с шагами вперед и назад;
— «1-1» с перемещениями вперед и назад с несколькими шагами;
— «1-1» в движении по кругу;
— «1-1» в свободных передвижениях.
Циклические упражнения в ударах и защитах:
— с одинаковыми одиночными ударами;
— с разными одиночными ударами;
— с 2-3 одиночными ударами на выбор;
— выполняются на месте и в передвижениях.
Упражнения в «контрах»:
— простые «контры» (удар – защита);
— «контры» с выбором (2-3 удара на выбор – защита);
— «контры» с ответом ( удар – защита-ответ).
Защиты от серийных атак (на месте и в передвижениях):
— защиты от серии из 2-3 ударов;
— защиты от продолжительной непрерывной атаки;
— защиты от серии из 2-3 ударов и ответ;
— защиты от продолжительной непрерывной атаки и ответ в свободно выбранный момент.
Условный бой на применение одиночных атак и защит.
Условный бой на применение одиночных атак, защит и ответов.
Условный бой на применение серийных атак, защит т одиночных ответов.
Применение ложной атаки:
— чередование ложных и реальных атак;
— комбинирование ложной и реальной атаки по одному углу;
— комбинирование ложной и реальной атаки по разным углам.
Применение финтов:
— чередование финтов и реальной атаки;
— чередование финтов, ложных и реальных атак.
Условный бой – атакующий чередует ложные и реальные атаки.
Условный бой – атакующий чередует финты и реальные атаки.
Условный бой – атакующий чередует финты, ложные и реальные атаки.
Условный бой – атакующий чередует ложные и реальные атаки; защищающийся отвечает после защит от реальных атак и контратакует после ложных атак.
Условный бой – атакующий использует комбинации ложных и реальных атак и серии из 2-3 ударов. Защищающийся стремится «разорвать» дистанцию. Задача атакующего «догнать» его повторной атакой.
Вольный бой – разрешены только одиночные атаки по одному заранее заданному углу.
Вольный бой – разрешены только одиночные удары по двум заранее заданным углам.
Вольный бой – разрешены одиночные удары по всем изученным углам.
Вольный бой – разрешены одиночные и серийные (2-3 удара) атаки по всем изученным углам.
Вольный бой с использованием ложных атак.
Вольный бой с использованием финтов.
Вольный бой с использованием всех изученных техник.