Архив рубрики: Для начинающих

Информация и уроки для тех, кто хочет осваивать ФБИ самостоятельно и для тех, кто только приступает к тренировкам

Снаряжение для боя на палках

Любые тренировки по контактным видам единоборств предполагают наличие определенного снаряжения, которое позволяло бы заниматься безопасно, без травм и, в то же время, наносить удары в полную силу.
Поскольку в ФБИ основным оружием является палка, список снаряжения мы начнем именно с того, которое необходимо для палочного боя. Естественно, что часть его может использоваться и при тренировках в других разделах – ножевом бое, рукопашном бое и т.д.
Читать далее Снаряжение для боя на палках

Начинаем тренировки!

DSC06187Начался новый учебный год и мы решили, что новым ученикам будут полезны материалы для самостоятельных тренировок. Здесь мы приводим небольшую подборку статей с нашего сайта:

 

Модерн Арнис — правила поведения

Как заниматься самостоятельно. Начинаем!

Как заниматься самостоятельно. Как правильно построить тренировку

Как заниматься самостоятельно. Развиваем гибкость!

Как заниматься самостоятельно. Развиваем силу! Программа для начинающих. Отжимания и подтягивания

Как заниматься самостоятельно. Развиваем силу! Программа для начинающих. Пресс

Как заниматься самостоятельно. Развиваем силу! Программа для начинающих. Гантели

Филиппинские боевые искусства и их основные принципы

Хват палки

Вращения бастонов

Подготовительные упражнения. Часть 1

Подготовительные упражнения. Часть 2

Подготовительные упражнения. Часть 3

Подготовительные упражнения. Часть 4

Синко Терос – система 5 секторов и базовых углов

12 углов Модерн Арнис

Удары классического Арнис

Передвижения в Модерн Арнис и Классическом Арнис

Добле Бастон — одиночное Синавали

Панантукан — защиты от ударов руками

Локтевая защита

Локтевая защита является одним из наиболее простых и естественных способов защиты от ударов руками. Она может выполняться: одной рукой – спереди и сбоку (фото 1 – 3); двумя руками (фото 4 – 7); сочетанием локтевой защиты и парирования (фото 8 – 9).
Следует помнить, что локтевая защита наиболее эффективна при самообороне, чтобы защититься от «навала» ударов, при бое в ограниченном пространстве и при бое с несколькими противниками. В ситуации маневренного боя один на один ее эффективность не велика, предпочтение следует отдавать уклонам и парированиям.
Вторым важным моментом, делающим локтевую защиту эффективным инструментом боя, является то, что она должна выполняться с входом в атаку противника, а не пассивными подставками. Руки напряжены и плотно прижаты к голове. Читать далее Панантукан — защиты от ударов руками

Модерн Арнис — правила поведения

правилла поведения
• Улыбайтесь, будьте радостными и расслабленными! Получайте удовольствие от тренировки и общения!

• Будьте вежливыми и дружелюбными по отношению к партнерам по тренировке, старайтесь работать с различными партнерами.

• Всегда работайте все вместе и помогайте друг другу в вашем росте.

• Будьте открыты новым идеям и методам.

• Проявляйте вежливость по отношению к вашим партнерам и инструкторам.
Читать далее Модерн Арнис — правила поведения

Советы молодому боксеру, как вести бой

history004Из книги А.Харлампиева «Школа бокса»

1. Действуй только наступательно.
2. Сосредоточь на атаке все силы и внимание и атакуй стремительно.
3. Перемещайся только в сфере боя, атакуй и бей противника в открытых позициях, не закрываясь в глухую позицию, и не делай клинчей.
4. Нападай внезапно и старайся обмануть противника в отношении плана и места атаки.
5. Отвлекай противника на отдельные защиты и бей в эти моменты отвлечения.
6. На закрытые позиции не нападай, отходи и стремительно атакуй.
7. Атакуй так, чтобы противник терял равновесие и устойчивость.
8. Никогда не пугай и не дразни противника попусту, чтобы не оторваться от главной задачи — победить.
9. Не демонстрируй попусту, а готовься к действительному нападению.
10. Демонстрация должна быть одним целым с действительным нападением и составлять с ним одну операцию. Читать далее Советы молодому боксеру, как вести бой

«Я не верю в ваши боевые техники» (или «Мой стиль круче твоего»)

0_2d6d6_2a970e0_XLИнтервью с мастером Mustafa Gatdula, возглавляющим Typhoon Philippine School of Martial Arts

«Я не верю в ваши боевые техники!»

Выучите эту фразу. Зазубрите ее. Ну или по крайней мере научитесь говорить: «Эй, не хочешь попробовать свои техники против моих?»

Это та фраза, которая поможет вам стать более умелым бойцом, построить свою репутацию именно бойца. И получить абсолютную уверенность в том, что ваши техники работают.

Я смотрю на 95% окружающих меня людей, которые занимаются ФБИ, и вижу, что они этого не понимают. Единственный способ для них изменить мое отношение к ним – постоять со мной в спарринге. Ну или поставить своих учеников против моих учеников. Потому что у меня такой взгляд на обучение боевым искусствам. Я так вижу.
Читать далее «Я не верю в ваши боевые техники» (или «Мой стиль круче твоего»)

Филиппинские боевые искусства и их основные принципы

x_c8ad7ea7Филиппинские боевые искусства – это собирательный термин, который объединяет множество стилей, техник, наработок различных мастеров. И этих стилей действительно огромное количество. Те техники, которые сейчас принято называть филиппинскими боевыми искусствами (сокращенно ФБИ, а в англоязычной среде FMA – от Filipino Martial Arts) сформировались в 50-70-х годах 20-го века.

ФБИ называют по-разному: Арнис, Эскрима, Кали и так далее. Однако не нужно обманываться. Все эти термины – просто образные названия той системы боя с оружием, которую с различными вариациями практикуют на множестве островов, из которых и состоят Филиппины.

На формирование оружейной культуры, из которой и выросли ФБИ, несомненно повлияла испанская школа фехтования (до сих пор некоторые термины или названия техник очень созвучны с испанскими). Однако, поскольку Филиппины являются своеобразным связующим звеном между Индонезией, Китаем, Тайванем, Малайзией, Вьетнамом, Японией и Таиландом (американцы и японцы во время Второй мировой войны считали Филиппинские острова ключом к контролю над регионом), то на ФБИ оказали влияние наработки боевых искусств, окружавших это островное государство. Возможно из-за этого расположения филиппинцы так любят все смешивать и миксовать.
Читать далее Филиппинские боевые искусства и их основные принципы

Палка в бою: сложно ли научиться? А если упростить?

Автор — Александр Смирнов

палкиСкажу сразу: речь не пойдет о какой-либо системе или направлении. Ни новой, ни «улучшенной» старой. Речь просто о… о работе палкой и не более того. И вообще, все здесь – абсолютно субъективный взгляд.
В чем суть работы оружием вообще и палкой в частности?
1. Избегать чужих ударов
2. Наносить ответные
3. Ответные удары должны быть эффективными
Читать далее Палка в бою: сложно ли научиться? А если упростить?