Архив рубрики: Методические материалы

Методические материалы

Наработка техники, скорости и силы ударов

Автор – Камышов Александр
СФП - тренировка на снарядах.
Наверное, каждый практикующий боевые искусства помнит, с какими трудностями обычно связана постановка базовой техники. Новые движения кажутся не просто непривычными, а совершенно неестественными, не имеющими аналогов в обычной, повседневной жизни. При попытке понять движение ученик подчас вязнет в большом количестве подробностей; задавая вопрос, чтобы прояснить какой-либо нюанс, он чаще всего теряет из вида какие-то другие детали. В то же время принципы вложения усилия в движение схожи в большинстве боевых систем, и задача инструктора – выработать у ученика общую координацию движений, которая позволит без особых проблем осваивать разнообразные конкретные техники. Иногда более эффективным оказывается не объяснять подробности выполнения движения, а поставить обучаемого в условия, когда он спонтанно выполняет требуемое действие правильно. Наиболее известное и простое упражнение такого рода – выполнение ударов ногами над препятствием (обычно используется обыкновенный стул). Но к этому упражнению мы еще вернемся, а начнем с упражнений, направленных на постановку ударов руками.
Читать далее Наработка техники, скорости и силы ударов