Архив рубрики: Технические аспекты ФБИ

Техника и тактика рукопашного боя и боя с оружием

Начальное обучение бою на двух палках (Добле Бастон)

DSC06153Современные стили филиппинских боевых искусств много времени уделяют гармоничному физическому развитию своих учеников. В частности, изучение техники Добле Бастон начинается практически с первых тренировок. В технике Соло Бастон также используется много упражнений, выполняемых поочередно правой и левой рукой, а также со сменой рук в процессе выполнения упражнения. К сожалению, значительно меньше внимания уделяется применению полученных координационных навыков в бою.
Классические стили арнис, напротив, концентрируются на выполнении приемов ведущей рукой, мотивирую это тем, что в бою нет времени и возможности сменить хват оружия с правого на левый и наоборот.
В результате, ученики довольно быстро, в течение одного-двух месяцев, начинают осваивать и применять в учебных спаррингах базу Соло Бастон, но многие сталкиваются с проблемами при попытках применить классическую технику Добле Бастон.
Как известно, количество «чистых» правшей и левшей не так уж и велико. Практически половина людей является амбидекстрами. Следовательно, при правильно построенной тренировке обучение бою с двумя палками не должно представлять серьезных трудностей.
Первым этапом обучения является, безусловно, освоение классических для ФБИ упражнений:
1. Выполнение стандартных коб-коб и синавали (одиночное, двойное, икс, дабл-дабл, реверс) стоя на месте.
2. Выполнение стандартных синавали в прямолинейных передвижениях.
3. Выполнение несимметричных синавали (Инаян-синавали) стоя на месте и в прямолинейных передвижениях, в том числе и со сменой ведущей руки.
4. Выполнение всех синавали в передвижениях по различным фигурам – круг, квадрат, треугольник (лицом в сторону центра фигуры и лицом в одну сторону).
5. Выполнение комбинаций двух и более синавали последовательно – на месте и в передвижениях.
6. Выполнение синавали в парах, когда один партнер выполняет стандартные комбинации, а другой работает в манере «зеркало», встречая правую руку (палку) партнера своей левой рукой (палкой) и наоборот. Усложненным вариантом этого задания являются упражнения, когда один партнер выполняет стандартные комбинации, а другой встречает его движения, делая свои либо все наружу, либо все внутрь.
В дальнейшем можно переходить к более сложным движениям, в которых перечисленные упражнения комбинируются с вращениями, махами, различными схемами перемещения, выполняются одновременно или последовательно тремя, или более, партнерами.
Однако эти упражнения, развивая координационные способности учеников, не позволяют им свободно перейти к спаррингу на двух палках, поскольку необходимость действовать двумя руками асинхронно и в соответствии со столь же асинхронными действиями противника, делает навыки, приобретенные при изучении синавали, недостаточно эффективными.
Рассмотрим некоторые упражнения, подводящие к применению двух палок в свободных поединках.

Упражнения на начальную боевую координацию рук и ног и смену ведущей стороны:
1. И.п. – левосторонняя стойка, палки в позиции абьерта. Удар левой палкой с шагом правой ногой по диагонали вправо-вперед. Удар правой палкой.
2. И.п. то же. Удар левой палкой с шагом правой ногой по диагонали вправо-вперед. Удар правой палкой с шагом вперед влево левой ногой. Удар левой палкой.
3. И.п. то же. Удар левой палкой с шагом правой ногой по диагонали вправо-вперед. Удар правой палкой с приставным шагом (скачком) вперед.
4. И.п. то же. Удар левой палкой с шагом правой ногой по диагонали вправо-вперед. Удар правой палкой на месте или с приставным шагом (скачком) вперед. Удар левой палкой.
5. И.п. то же. Удар левой палкой с шагом правой ногой по диагонали вправо-вперед. Удар правой палкой с приставным шагом (скачком) вперед. Скачок (приставной шаг) вперед с последовательными ударами правой и левой палкой.
6. И.п. – левосторонняя стойка, палки в позиции абьерта. С приставным шагом вперед нанести удар правой палкой. Шагнуть вперед (или вперед-вправо) правой ногой с ударом правой палкой. Приставной шаг (или скачок) с ударами левой и правой палками.
7. И.п. то же. На атаку противника правой палкой выполнить уход вправо с защитой левой палкой ответный удар правой палкой.
Варианты: ответный удар выполняется с шагом правой ногой вперед; ответный удар выполняется с шагом левой ногой назад.
8. И.п. то же. На атаку противника правой палкой выполнить кроссада двумя палками с шагом правой ногой вперед-вправо и сразу же ответить двумя последовательными ударами правой и левой палками.
9. И.п. то же. На атаку противника палкой сверху выполнить сайд-степ правой ногой вправо с встречным ударом правой палкой и сразу же нанести удар левой палкой.
Варианты: удар левой палкой выполняется с шагом правой ногой вперед; удар левой палкой выполняется с шагом левой ногой назад.
Эти же комбинации следует выполнять и из правосторонней стойки.

Упражнения для начального обучения бою на палках

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Основная цель предложенных упражнений – дать общее представление о поединке на оружии, атаках, защитах и контратаках, передвижениях в бою, Освоить минимальный технический арсенал для боя на палках.
Читать далее Упражнения для начального обучения бою на палках

Классический Арнис — Сонкити / Татсада

Техники нанесения мощных уколов после защиты – классическим блоком, модерн блоком, палис, кроссада, санга патама.

12

3 4

Модерн Арнис — системы входов Добле Бастон

001Важным разделом техники Добле Бастон являются входы в атаку противника, позволяющие перехватить инициативу и избежать обмена ударами.
Читать далее Модерн Арнис — системы входов Добле Бастон

Модерн Арнис — трэппинг

Трэппинг («ловушка») — это техника «завязывания» рук противника, которая широко применяется в Модерн Арнис при бое на ближней дистанции. На представленных видео демонстрируются базовые варианты трэппинга и некоторые методы его отработки.
Материалы семинара Иванова М.К. в клубе «Совершенство», г. Ухта.


Читать далее Модерн Арнис — трэппинг

Основы бокса: общеразвивающие специализированные упражнения без предметов

Упражнения при ходьбе. Общеразвивающим специализированным упражнениям боксера при ходьбе по залу обычно предшествуют упражнения в ходьбе, беге, общеразвивающие упражнения, растягивающие и укрепляющие связки и мышцы, различные упражнения на гибкость и осанку и т.д., и лишь после того, как боксер «разогреется» и его сердечно-сосудистая система будет подготовлена к быстрым и интенсивным движениям, применяют общеразвивающие специализированные и имитационные упражнения, которые могут чередоваться друг с другом, а иногда и с общеразвивающими упражнениями.
Читать далее Основы бокса: общеразвивающие специализированные упражнения без предметов

Подготовительные упражнения. Часть 4

Часть 1.
Часть 2.
Часть 3.

VIII. Работа ног
Для большинства стилей ФБИ характерны шаги по различным треугольникам. Чаще всего используются два треугольника:
— «женский» или V-треугольник
женский тр-к
Читать далее Подготовительные упражнения. Часть 4

Ножевой бой на дальней дистанции — упражнения

0_3c176_dcb83bad_L

Базовые действия
Базовые действия – это специализированные движения оружием и передвижения, которые наиболее часто встречаются в поединках. Состав базовых действий будет постепенно изменяться, по мере введения в боевую практику новых элементов атаки и защиты. Тренировка базовых действий должна проводиться постоянно, что позволит быстрее овладеть тактикой наступления и обороны.
Читать далее Ножевой бой на дальней дистанции — упражнения

Углы атаки, траектории ударов и их комбинирование

Прежде всего, необходимо дать небольшое разъяснение о разнице между ударами и углами. Есть 360 градусов в пределах круга. Каждый градус представляет угол. Угол — это расстояние между двумя лучами, начинающимися из одной точки. Однако в Арнис термин «угол» понимают как линию, направленную непосредственно на область, в которою нацелен удар. Удар — это кратковременная передача усилия с оружием или без него на точку. Каждый удар должен попадать в угол.
Читать далее Углы атаки, траектории ударов и их комбинирование

Подготовительные упражнения. Часть 3

Часть 1.
Часть 2.

VI. Коб-Коб
Эти упражнения с двумя палками выполняются со скручиваниями в параллельной стойке. Палки в исходном положении находятся в позиции Абьерта (открытая позиция), за плечами. Плечи расслаблены, локти опущены. Все тело движется как единое целое. Могут выполняться как в сольном варианте, так и с партнером.

Читать далее Подготовительные упражнения. Часть 3