Белый пояс
Желтый пояс
Зеленый пояс
Синий пояс
Коричневый пояс

Белый пояс, 5 класс

Срок обучения: от 3 до 6 месяцев
Необходимое снаряжение: 2 палки, 1 пара боксерских лап, 1 шариковая ручка, 1 пара снарядных перчаток.
Рекомендуемое защитное снаряжение : паховая раковина, снарядные или боксерские перчатки, защитные очки и т.д.
Основные требования (не проверяются на экзамене)
Поклон с 2 палками, 1 палкой и без палки
Атакующий стойка, защитная стойка
Полный шаг (вперед и назад ) и приставной шаг (вперед, назад и в стороны , в том числе с переносом веса) в правосторонней и левосторонней стойке
Самостраховка: назад и на бок из положения сидя
Синавали
«Хлесткие» синавали
Одиночные синавали с прямолинейными передвижениями
Двойные синавали с прямолинейными перемещениями
Защитные техники
Модерн блоки
Соло Бастон
Техники и комбинации
12 углов атаки правой и левой рукой
Контратаки :
— ударом длинным концом палки (из 1-4 ударов)
— удары пуньо (из 1-4 ударов )
Разоружения 1 серия: против атак палкой по углам 1 и 2, правая против правой, левая против левой
Упражнения
Непрерывное блокирование против атак палкой по 12 углам, включая отшаг назад с переносом веса на заднюю ногу
Модерн 1-1 : в том числе с отшагом назад с переносом веса на заднюю ногу
Каренза
Выполнение техник в непрерывном режиме (в «потоке») с передвижениями в различных направлениях, включая:
— техники, изучаемые на уровне белого пояса
— вращения ( вверх и вниз)
— смену руки
Пустые руки
Техника защиты и контратаки
Модерн принцип (на правую сторону) против:
— атак руками
— атак палкой
Упражнения
Боксерские лапы (уровень 1)
Свободные перемещения, затем комбинации 1 – 3 на месте (в положениях 0-5 и их комбинаций), а также применение модерн принципа против круговых атак
Использование подручных предметов
Защита с помощью шариковой ручки против ударов палкой по углам 1 и 2 и ударов руками
Самооборона
Два способа быстрого освобождения от захватов за палку и за запястье при помощи круговых движений вправо и влево
Три принципа защиты с палкой против безоружного нападающего
Теория
Система поясов
Униформа
Этикет – правила поведения
Филиппинский флаг
Технические вопросы

D-MA13-Weiß-englisch-Hauptteil from Dieter Knüttel on Vimeo.

Желтый пояс, 4 класс

Срок обучения : от 6 до 9 месяцев
Необходимое снаряжение: 2 палки, 1 гибкий предмет (пояс), 1 подручный предмет небольшого размера (связка ключей и т.п.), 1 короткий предмет (бутылка, свернутый журнал и т.п.), 1 пара боксерских лап , защитное снаряжение .
Основные требования ( не проверяются на экзамене)
Диагональные шаги вперед и назад (V/A — шаг , женский/мужской треугольник , открытые) со сменой ног
Самостраховка: назад и в сторону из стойки с помощью партнера
Синавали
Одиночное и двойное синавали с шагами по «женскому» и «мужскому» треугольникам
Верхнее двойное синавали с шагами по треугольникам
Реверс синавали с шагами по треугольникам
Использование первой серии добле бастон против одиночных и двойных синавали с шагами по треугольникам
Защитные техники
Защита от диагональных атак справа и слева: вариации блока № 12
Блоки с контролем руки противника (прямые и обратные)
Блокирование диагональных ударов и одиночная контратака рубящими ударами
Соло Бастон
Техники и комбинации
Контратака:
— одиночным уколом
— комбинацией ударов длинным концом палки, пунио и уколов (2-4 действия в комбинации)
Блоки и контратаки, держа палку в левой руке (против атак правой и левой рукой)
Разоружения 1 серии (атаки с правой и левой стороны):
— с палкой
— с гибким предметом (пояс)
— пустыми руками
Упражнения
Модерн 1-1:
— начинать с карэнза
— смена рук
— разоружения
Тапи-Тапи:
— базовое упражнение для правой и левой руки
— остановка № 1 (для правой руки)
— остановка № 2 (для левой руки)
— одиночное синавали (со сменой рук и входами в тапи-тапи)
— включая разоружения
Классический Арнис
Дистанция Корто :
— банда и банда
— ромпида
— очо-очо
Добле Бастон – 1 серия, использование одиночного синавали
Карэнза
Выполнение техник в непрерывном режиме (в «потоке») с передвижениями в различных направлениях, включая прямолинейные передвижения и шаги по треугольникам:
— классические техники (с мечом)
— с двумя палками (редондо)
Пустые руки
Техника защиты и контратаки
Применение принципа 1 серии добле бастон против:
— атак палкой
— атак руками
— прямого удара ногой
Модерн принцип – из левосторонней позиции
Болевые приемы (с применениями):
— рычаг локтя
— выкручивание кисти наружу
Упражнения
Модерн дрилл на правую и левую сторону
Боксерские лапы (уровень 2)
Свободные передвижения, комбинация из 1-3 ударов (позиции лап 0-5) начинающаяся или завершающаяся ударом ногой (позиции лап 6 — 8 ) , а также удары локтями (позиции лап 2, 3 и 5 ); применение 1-й серии добле бастон от атак с правой или левой стороны ( атаки № 1 или № 2)
Использование подручных предметов
Продемонстрировать приемы из этого и предыдущего уровня, используя:
— небольшой предмет (до 20 см, например, шариковой ручкой или связка ключей)
— короткий предмет (30-40 см ,короткая палка, свернутый журнал, бутылка или обувь)
Самооборона
10 способов освобождения от захватов за:
— палку
— руку с палкой
— запястье
Защита от обхватов и удушений с помощью небольшого предмета
Теория
История испанской и американской оккупации на Филиппинах
Развитие Модерн Арнис
Технические вопросы

Зеленый пояс, 3 класс

Срок обучения : от 9 до 12 месяцев
Необходимое снаряжение: 2 палки , 1 гибкий предмет, 1 пара боксерских лап,
защитное снаряжение
Основные требования (не проверяются на экзамене)
Шаги по закрытым треугольникам вперед и назад (V/A — шаг , женский/мужской треугольник)
Самостраховка: назад и в сторону из стойки
Синавали
Одиночный, двойные и реверс синавали со свободными перемещениями по закрытым и открытым треугольникам
X- синавали (правосторонний и левосторонний варианты) со сменой стороны и передвижениями
Использование второй серии добле бастон против одиночных, двойных и Х-синавали с передвижениями
Использование одной палки (левая и правая рука) против двух (одиночные, двойные и Х-синавали)
Защитные техники
Ударные блоки с контратаками
Соло Бастон
Техники и комбинации
Контратака:
— абанико (2-5 ударов)
— комбинированная контратака с использованием ударов, тычков, абанико и пуньо (5-7 ударов)
Разоружения 2 серии (атаки с правой и левой стороны):
— с палкой
— с гибким предметом (пояс)
— пустыми руками
Разоружения 1 и 2 серии с палкой в другой руке
Упражнения
Модерн 1-1:
— переходить к карэнза и возвращаться к 1-1
— переход к Пуньо 1-1 и обратно
Тапи-Тапи:
— 3 способа использование пуньо (справа и слева)
— абанико от обратных блоков (справа и слева)
— смена рук во всех трех дистанциях
— с использованием обезоруживаний (все известные серии), без прерывание упражнения после разоружения
Классический Арнис
Ларго Ларго (сила против силы)
Хирада Батангэнья
Абанико Корто
Вторая серия добле бастон и редондо с применениями
Упражнения
Классический 1-1: на дистанции ларго переходить к карэнза и возвращаться в 1-1
Каренза
Выполнение техник в непрерывном режиме (в «потоке») с передвижениями в различных направлениях и сменами руки, включаяя:
— технику палки (с одной и двумя палками)
— свободные вращения (включая очо-очо и доблете)
Пустые руки
Техника защиты и контратаки
Использование принципа 2 серии добле бастон против:
— атак палкой
— ударов руками
Болевые приемы (с применениями):
— centerlock (выкручивание и дожим кисти, котэ маваси)
— standing centerlock (скручивание кисти, котэ хинери)
— узел плеча
Упражнения
Модерн дрилл:
— с ударами по углам 1 и 2 по нижнему уровню
— с изменением правостороннего на левосторонний вариант и обратно
Боксерские лапы (уровень 3)
Свободные перемещения, комбинации ударов руками и ногами с нырками и уклонами, отбивами, подставками и локтевыми защитами
Использование подручных предметов
Продемонстрировать приемы из этого и предыдущих уровней ранга с использованием гибкого предмета (пояс, полотенце и т.п.)
Самооборона
Освобождения от захватов: против захвата за запястье и удара другой рукой
Против обхватов и удушений
Дополнительные задания
Действия против диагональных атак палкой сверху (при помощи техник, изученных на уровнях с 5 по 3 классы)
Самооборона в ситуациях , заданных экзаменатором
Теория
Сравнение: классический Арнис и Модерн Арнис
Сравнение: Арнис, Кали, Эскрима
Известные мастера и грандмастера Арнис, Кали, Эскрима
Технические вопросы

Синий пояс, 2 класс

Срок обучения: 12 месяцев
Необходимое снаряжение: 2 палки, 1 предмет, который можно держать двумя руками ,
1 тренировочный нож, 1 пара боксерских перчаток, защитное снаряжение
Синавали
Свободные передвижения с выполнением различных синавали
Комбинирование различных синавали с переходными ударами и без них
Использование 3 и 4 серий добле бастон против стандартных синавали
16 ударов в одиночных и Х-синавали (с изменением уровней – верх-низ)
Соло Бастон
Техники и комбинации
Болевые приемы с палкой – как защита от атак противника
Комбинация: 5-7 ударов (включая удары, уколы, абанико и пуньо) с разоружениями
3 серия разоружений:
— с палкой
— пустыми руками
4 серия разоружений:
— с палкой
— пустыми руками
Упражнения
Модерн 1-1:
— с изменениями дистанции от ближней до карэнза и обратно
— с болевыми приемами палкой
— с разоружениями и контр разоружениями (палкой и пустыми руками)
Тапи–Тапи:
— абанико после обманного удара пуньо (права и слева)
— применение свободной руки: правой обратный удар в Корто
— не менее 4 замков палкой
Нож
Использование палки против ножа
Программа «реактивной нож» с техниками разоружения и опрокидывания
Классический Арнис
Палис-Палис:
— Ларго (сила против силы)
— Корто (сила против силы)
— Корто (по силе с переходами к замкам и сваливаниям)
Абанико Корто с переходом к замкам и сваливаниям
Добле бастон :
— 3 серия
— 4 серия
Упражнения
Классический 1-1: на дистанции Медио и Корто, изменять дистанцию до карэнза и обратно
Карэнза
Выполнение техник в непрерывном режиме (в «потоке») с передвижениями в различных направлениях, включая:
— техники палки
— классические техники (меч)
— пустые руки
Пустые руки
Техника защиты и контратаки
Использование принципа 4 серии добле бастон для защиты от:
— атак палкой
— атак руками
Гунтинг
Болевые приемы — 1 последовательность болевых приемов: с демонстрацией каждого приема, как защиты от нападения
Упражнения
Модерн дрилл:
— с применением техники ударов локтями
— с захватами и освобождениями от захватов
Боксерские перчатки (уровень 4)
Свободное передвижение , свободная защита от ударов (прямой удар, боковой удар и комбинации) и затем комбинация нескольких ударов руками и ногами
Использование подручных предметов
Продемонстрировать приемы из этого и предыдущих уровней с помощью предметов, которые удерживаются в двух руках – сумка, портфель, папка, рюкзак и т.п.
Самооборона
Защита против захвата за одежду на груди и удара другой рукой
Защита против захватов за голову спереди и сзади
Дополнительные задания
Действия против двух диагональных ударов сверху (при помощи техник, изученных на уровнях с 5 по 2 классы)
Действия против связки джеб-кросс (при помощи техник, изученных на уровнях с 5 по 2 классы)
Самооборона в ситуациях, заданных экзаменатором
Перекрестный тренинг
Теория
Юридические аспекты самообороны
Технические вопросы

Коричневый пояс, 1 класс

Срок обучения : 12 месяцев
Необходимое снаряжение: 2 палки, 1 маленький и 1 короткий предмет, 1 гибкий предмет, 1 предмет для двух рук , 1 длинный предмет, 1 тренировочный нож, 1 пара боксерских лап, защитное снаряжение
Синавали
Свободные передвижения с выполнением различных синавали
Использование уколов в одиночных, двойных и Х-синавали
64 двойных синавали (с изменением уровней – верх-низ)
Применение техники палис («идти с силой») в синавали
Защитные техники
Направленная контратака
Соло Бастон
Техники и комбинации
Болевые приемы с палкой – свободная последовательность
Трэппинг с палкой – Пресас трэппинг
Броски – 1 серия бросков (используя ноги)
Свободные комбинации – блок, контратака, разоружение, болевой прием, сваливание
5 серия разоружений:
— с палкой
— пустыми руками
Свободное выполнение разоружений (серии 1 — 5) с палкой в правой и левой руке, против атак справа и слева
Упражнения
Модерн 1-1:
— направленная контратака
— переход от работы палкой к пустым рукам против палки (после разоружения)
— переход к модерн дрилл (после контр разоружения)
Тапи-Тапи:
— используя 6 техник болевых приемов
— используя 4 способа Пресас трэппинга
— 2 техники использования пуньо (палка ведущего в левой руке)
— ведущий использует 2 палки
Нож
Применение ножа против палки (с использованием – банда и банда, ромпида, очо-очо)
Пустые руки против ножа – 5 принципов Инаян Кадена да Мано
Модерн дрилл: свободное выполнение
Классический Арнис
Синко Терос:
— Ларго
— Корто
Эспада и Дага:
— связка № 1
— редондо
Упражнения
Классический 1-1 на дистанциях Медио и Корто с переходом в карэнза и обратно:
— Соло Бастон
— Эспада и Дага
— Добле Бастон
Карэнза
Карэнза с ножом, в «потоке», используя свободные перемещения в различных направлениях
Пустые руки
Техника защиты и контратаки
Трэппинг и замки, как простые, так и сложные (в том числе и Пресас трэппинг) против:
— атак палкой
— атак руками
Болевые приемы
2 последовательность болевых приемов с демонстрацией применения каждого замка
Упражнения
Модерн дрилл: свободное выполнение
Де Кадэна: с контратакующими вариациями
Боксерские лапы (уровень 5)
Свободные передвижения, защита от одиночных и комбинированных ударов руками и ногами с применением трэппинга, управлением противника и выполнение комбинаций ударов руками и ногами
Использование подручных предметов
Продемонстрировать приемы из этого и предыдущих уровней с помощью:
— длинного предмета (90 см и больше, например — трость, зонтик, костыль)
— все объекты из предыдущих уровней (маленький, короткий, гибкий, двуручный)
Самооборона
Защита против атаки палкой: блок, разоружение, болевой прием, бросок
Дополнительные задания
Действия против двух диагональных ударов сверху (при помощи техник, изученных на уровнях с 5 по 1 классы)
Действия против связки джеб-кросс (при помощи техник, изученных на уровнях с 5 по 1 классы)
Защита пустыми руками против атак ножом
Самооборона в ситуациях, заданных экзаменатором
Перекрестный тренинг
Теория
Обзор основных принципов Арнис
Что такое Арнис?
Технические вопросы

Приложение 1
Позиции для боксерских лап:
Позиция 0: пассивная позиция, лапы повернуты к себе
Позиция 1: одна или обе лапы развернуты к партнеру – для прямых ударов
Позиция 2: лапа находится на одноименной стороне тела (у плеча или на уровне пояса, перпендикулярно к направлению на противника – для боковых ударов в голову и корпус и для боковых ударов коленями
Позиция 3: лапа направлена вниз – для апперкотов и ударов локтем вверх
Позиция 4: лапа расположена у разноименного плеча перпендикулярно к направлению на противника – для ударов наотмашь (уракен, backfist)
Позиция 5: лапа повернута вверх – для ударов кулаком и локтем вниз
Позиция 6: лапы наложены одна на другую и направлены вперед-вниз на уровне живота – для прямого удара ногой или удара коленом вперед
Позиция 7: лапа расположена на внешней или внутренней стороне бедра – для лоу-кика
Позиция 8: лапа расположена спереди на одноименном бедре – для удара Сипат