Архив метки: панантукан

О биомеханике ударов руками

прямой правойУдар можно определить, как сочетание взаимодействия отдельных звеньев тела, включающихся в работу в определенной последовательности. Определенная последовательность включения в ударное действие звеньев тела (от проксимальных к дистальным) позволяет наилучшим образом суммировать их скорости движения и получать наивысшую результирующую скорость кулака. В первую очередь выполняется поворот туловища вокруг вертикальной оси с одновременным подседанием, при котором опускается ОЦТ (общий центр тяжести), и последующим толчком стоящей сзади ноги. Для этого используется внешняя сила – сила реакции опоры, необходимая для создания дополнительного вращающего момента туловища, что способствует его лучшему повороту. Кроме того, за счет этой силы все тело продвигается вперед. ОЦТ смещается к передней границе опоры (вес тела переносится на впереди стоящую ногу). Поворот туловища помогает вывести вперед плечо ударяющей руки, играя роль опоры, когда она движется вперед.
При продолжающемся повороте туловища (который сопровождается толчком ноги от опоры) боксер выполняет ударное движение рукой, используя силу реакции опоры (внешняя сила) для увеличения скорости ее движения. Помимо этого, разгибание руки в локтевом суставе значительно увеличивает скорость движения кисти к цели.
Непосредственно перед нанесением удара наблюдается так называемое «предударное торможение» участвующих в нем звеньев тела. При этом наблюдается та же последовательность торможения (от проксимальных звеньев ноги к дистальным звеньям руки).
Читать далее О биомеханике ударов руками

Передвижения боксера

К передвижениям боксера относятся: одиночные шаги, подскоки, повороты и скачки.
Одиночные шаги из левосторонней боевой позиции могут следовать один за другим, но начало и конец каждого шага легко фиксируется зрительно. Каждый шаг представляет собой законченное движение, после которого боксер переходит в положение боевой позиции. Шаги могут быть направлены вперед, назад, вправо, влево, а также в промежуточных направлениях – влево-вперед, вправо-назад. Шаги вправо-вперед и влево-назад применяются исключительно в тактических целях, так как они связаны с переменой боевой позиции.
Читать далее Передвижения боксера

Перемещения боксера

Все основные движения передвижения, удары и большая часть защит – сочетается с переносом веса тела с одной ноги на другую. Более того, такой перенос веса тела с одной ноги на другую и обратно составляют основу правильной техники боксера. Почти ни одно движение не может быть действенным, если в основу комбинации не положены перемещение веса тела
Поэтому боксер должен усвоить перемещения, т.е. овладеть движениями, с помощью которых он переносит вес тела с ноги на ногу раньше, чем он начнет изучать передвижения, удары и защиты.
Читать далее Перемещения боксера

Начальное обучение технике безоружного поединка в ФБИ

ОПТИМАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС НАЧАЛЬНЫХ ТЕХНИЧЕСКИХ ДЕЙСТВИЙ ПРИ ОБУЧЕНИИ ФИЛИППИНСКИМ БОЕВЫМ ИСКУССТВАМ
(ПРИМЕНИТЕЛЬНО К ОБУЧЕНИЮ ТЕХНИКЕ БЕЗОРУЖНОГО ПОЕДИНКА)

Основной отличительной особенностью филиппинских боевых искусств является то, что обучение начинается с работы с оружием и лишь впоследствии происходит переход к освоению рукопашного боя. Помимо практической пользы, это способствует развитию координации движений и так называемого «чувства тела». Однако, в современном мире, наряду с развитием культуры движения и умением вести фехтовальный поединок, уже на начальных этапах обучения требуются практические навыки рукопашной схватки. В связи с этим, предлагается минимальный набор технических действий, которые могут изучаться параллельно с освоением техники соло бастон, не вступая с ней в противоречие.
Читать далее Начальное обучение технике безоружного поединка в ФБИ

Тактические формы ударов

Существуют четыре тактических формы ударов:
— атакующий;
— ответный;
— встречный;
— опережающий.
Читать далее Тактические формы ударов

Сочетание двойных ударов в атаке

 

 

 

Первый удар

Второй удар

Прямые удары

Боковые удары

Удары снизу

Левой

Правой

Левой

Правой

Левой

Правой

Г

Т

Г

Т

Г

Т

Г

Т

Г

Т

Г

Т

Прямые удары

Левой

Г

*

 

*

*

*

*

*

 

*

*

*

*

Т

*

 

*

*

*

*

*

 

 

*

*

 

Правой

Г

*

 

 

 

*

*

 

 

*

*

 

 

Т

 

*

 

 

*

*

 

 

*

*

 

 

Удары снизу

Левой

Г

 

 

*

*

*

 

*

*

*

 

*

*

Т

 

 

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

Правой

Г

 

 

 

 

*

*

 

 

*

*

 

 

Т

 

 

 

 

*

*

 

 

 

*

 

 

Боковые удары

Левой

Г

*

 

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

Т

*

 

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

Правой

Г

 

 

 

 

*

*

 

 

*

*

 

 

Т

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Г – удар в голову

Т – удар в туловище