Одиночные упражнения с набивным мячом:
1). подбросить мяч вверх, хлопнуть руками перед грудью или сзади и поймать мяч (рис. 1, а);
2). толкнуть набивной мяч вверх одной рукой и поймать сбоку (рис. 1, б);
3). поднять мяч вверх, быстро опустить его в сторону и наклонить туловище (рис. 1, в);
4). поднять мяч вверх, прогнуться, затем присесть. Выполнить с разной скоростью (рис. 1, г);
5). ударить носком ноги о мяч, который держат на вытянутых руках перед грудью (рис. 1, д); Читать далее Упражнения с набивным мячом
Архив метки: физподготовка
Kali Fitness — современные тенденции в ФБИ
Филиппинские боевые искусства широко известны во всем мире как системы прикладного боя. Однако современные реалии требуют от человека (особенно молодого человека) не столько владения боевыми навыками, сколько хорошего здоровья, реакции и координации движений, подтянутой фигуры, умения красиво и пластично двигаться. Читать далее Kali Fitness — современные тенденции в ФБИ