Архив метки: самозащита

Самооборонные заблуждения: какие они бывают?

фото 24 аВ любом серьёзном деле есть свои типичные ошибки. Самозащита — серьёзное дело? Значит, и её это касается.
Ошибки и заблуждения обычно свойственны дилетантам в данном деле. Новичкам. Проблема в том, что в роли «начинающих» и «дилетантов» здесь часто выступают взрослые. Сложившиеся люди с жизненным опытом, отвыкшие бывать учениками. Уже поэтому многим сложно учиться (а учить их ещё сложнее!). А тут ещё Интернет! Итог: в голове каша из неотфильтрованной информации, помноженная на убеждение, что ты ориентируешься в теме. Даже не ориентируешься, а разбираешься! С другой стороны, никуда не деваются народно-бытовые представления, впитываемые в процессе воспитания. Иногда эти факторы противоречат друг другу, иногда работают в унисон. И в школу самообороны/единоборств такой человек приходит с кучей стереотипов, мешающих обучению.
Читать далее Самооборонные заблуждения: какие они бывают?

Самооборона. Что выбрать — спортивные или боевые единоборства? Часть 2

boks_1Автор: Александр Смирнов

Часть 1.

Если со спортивными единоборствами все более-менее ясно, то вот с «боевыми» школами все не так однозначно. Да и со школами «самообороны», даже специализированными. Очень уж многие школы боевых искусств в своей рекламе упоминают и самооборону.

Кстати, системы чисто спортивные обычно рекламируют себя именно как спорт, не упоминая самооборону. Хотя как раз навыки спортивных единоборств (речь о контактных видах) с большей вероятностью применимы «на улице». А более традиционные восточные боевые искусства… Впрочем, их много. И столь разных, что нельзя ничего сказать «в общем». Только по конкретному боевому искусству… и даже по конкретной школе.

Лучше всего спросить мнение давно занимающихся. И не одного. Вопрос выбора боевого искусства начинающим – один из частых на БИ-форумах. Только если спрашиваете тех, кто разбирается в вопросе – прислушивайтесь к их мнению! Мы все пристрастны. Но в любом случае, мнение людей опытных имеет больший вес, чем ваше. Не помешает и почитать о заинтересовавшем вас боевом искусстве, и поспрашивать мнение тренера и занимающихся в данной секции. Только сконцентрируйтесь на главном для вас аспекте. Интересует самооборона – значит, не важны вам ни древность, ни красота.

Важно:
– насколько уверенно может быть применена предлагаемая техника;
– за какое время вы сможете ее освоить.

И не смотрите на тренера, как работает он – как ни странно, это совершенно не важно. Он может быть и прекрасным бойцом, и… никаким. Кстати! Даже если он боец, совсем не значит, что бойцом он стал, занимаясь по данной системе. Многие приходят в технически сложные боевые искусства уже опытными практиками. Драться они умеют и могут себе позволить изучать очень «мягкие» боевые искусства. То, что техника работает у хороших бойцов, еще не значит, что ей можно легко овладеть с нуля!

Для вас важно, как он учит. Смотрите на учеников. И не только на старших. До их уровня далеко, а для самообороны важна скорость обучения. Тому, кто готов потратить на получение начальных навыков несколько лет, не нужна самооборона. Нет необходимости! Самообороне так не учатся. В идеале, уже на первой тренировке вы должны чему-то научиться! За 3–6 месяцев нужно освоить основы, то есть попросту – научиться драться. И в целом получается: чем жестче манера боя в данном боевом искусстве, чем жестче тренинг – тем он эффективнее.

Правильный тренинг сам по себе является и психологической подготовкой. Логика проста: зная, что можете постоять за себя, вы перестаете бояться получать и наносить удары – становитесь увереннее, испытываете меньший стресс перед чужой агрессией – растут шансы решить дело миром.

Вопрос в том, чтобы знать свои реальные возможности. Не предполагать, исходить не из слов инструктора, а из собственного опыта. Пусть не уличного, а тренировочного – но тренировки по самообороне должны быть, насколько возможно, приближены к реальности. Удары нужно обязательно ставить, работая в полную силу на мешках и лапах. Это травмоопасно… Но иначе вы травмируетесь, ударив в реальном бою.

Привыкнув на занятиях защищаться от замедленных атак, вы очень удивитесь в бою… точнее после, очнувшись. Медленная работа уместна:
– при разучивании новых движений;
– при отработке травмирующих техник.

А удары и защиты от них постепенно доводятся до почти полных силы и скорости. И тут уместен подход именно спортивных единоборств. Позволяющих более-менее объективно оценить свои силы. А их «ограниченный» технический арсенал можно отработать в полную силу не только на снарядах, но и в спаррингах! То есть научиться действительно применять его в бою. Пусть и спортивном, но зато там бьют по-настоящему. И очень больно!

На тренировках должно быть сложно и тяжело. Если вы новичок, особенно. Иногда что-то получается легко и сразу. Но в целом, тренинг по самообороне – это тяжелый труд. А как иначе? Мой наставник говорил:

– Чтобы уметь плавать, надо плавать. Чтобы уметь драться, надо драться!

Называя вещи своими именами, постоять за себя означает в том числе и умение драться. И это прекрасный метод пресловутой психологической (да и тактической) подготовки. А главное, умение вести бой и позволяет адекватно оценить ваши реальные возможности…

Важно лишь понять, что умение драться совсем не означает, что при любой угрозе физического столкновения нужно лезть в драку. Нужно уметь вести бой, нужно адекватно оценивать свои возможности… и действовать по ситуации. Главное, помнить: ваша цель – самооборона, а не героическая гибель или столь же героическая победа. А самооборона подразумевает прежде всего обеспечение собственной безопасности.

Автор: Александр Смирнов
Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-67029/
© Shkolazhizni.ru

Самооборона. Что выбрать — спортивные или боевые единоборства? Часть 1

fc6b06ed6b0b623232eed473b4df1a88Автор: Александр Смирнов

Один из основных мотивов для занятий боевыми искусствами – желание постоять за себя. И кто-то, не мудря, идет в ближайшую секцию бокса или армейского рукопашного боя. Но не всех устраивает такой простой путь. Один из главных аргументов: «Это все спорт! А нужно боевое!»

Примечательно, что этот аргумент не приводят люди опытные. Зато на интернет-форумах по боевым искусствам регулярно возникают темы новичков с именно такой постановкой вопроса. Причем во многих случаях ясно, что сам человек уже все решил. Аргументы он отметает с ходу, интересуясь одним: какая из «боевых-прикладных» систем лучше? Хотя нет, скорее именно «боевых». Поскольку «прикладными» часто называют современные системы самообороны. А те чаще основаны на самом что ни на есть «спорте»: боксе и борьбе. И если вы заведомо критически настроены к спортивным боевым искусствам – найдете аргументы против.

Напрасно! Конечно, у узкоспециализированных спортивных боевых искусств есть недостатки… хотя достоинств много больше. К недостаткам спортивных единоборств часто относят:
– узкую техническую специализацию на ударах (в т.ч. только руками или ногами), бросках, оружии;
– ограниченность правилами;
– противник всегда один, примерно равных габаритов;
– бой ведется на ровной площадке, в удобной одежде, с разогретыми мышцами;
– нет работы против вооруженного.

На самом деле это не недостатки, а особенности. Вытекающие из самой идеи спортивного единоборства. И неотделимые от достоинств:
– узкая специализация позволяет достичь совершенства;
– вы вряд ли встретитесь с противником, сильно отличающимся габаритами;
– зато он всегда подготовлен;
– условия для обоих противников равны, что уменьшает фактор случайности.

Еще вспоминают, что техники спортивных единоборств не предназначены для убийства или заведомого травмирования. Только это касается подготовленного соперника. На человека нетренированного «спортивный» прием окажет совсем иное действие!

И конечно, ограничения правил не означают, что спортсмен не может драться не по правилам. Их и на турнирах нарушают!

А вот работы против нескольких противников, и против вооруженного, действительно нет. Но она не всегда удается и тем, кого ей учили. Спортивных навыков обычно хватает, чтобы отбиться от двух-трех противников… Если они не обучены бою в группе. А с обученной группой маловероятно, что справится и опытный прикладник!

А вот при работе против вооруженного (особенно ножом) противника навыки спортивных единоборств могут подвести. И снова: от ножа и специально обученному сработать очень непросто! Как и при неожиданном нападении.

Зато в прямом противостоянии спортивные навыки очень эффективны. Не зря именно спортивные единоборства обычно берут за основу систем самообороны. Чаще всего это бокс. Что оправданно: бокс, наверное, скорейший путь к умению драться. Техник здесь сравнительно немного (хотя занимаясь всерьез, вы откроете массу тонкостей, о которых и не подозревали), зато все они сугубо практичны. К тому же в боксе давно и детально проработана методика. И в отличие от многих восточных боевых искусств, от таланта наставника здесь зависит куда меньше. Основам бокса вас научат в любой «дворовой» секции. Для большинства ситуаций хватит одного-трех лет занятий! А начальные навыки вы получите в первые полгода… Причем навыки сугубо практические.

К тому же бокс прекрасно дополняется и ударами ног, и работой с оружием. Если очень хочется, можно сразу заняться тем же кикбоксингом, где удары руками и ногами сочетаются с самого начала. Хотя я все же рекомендовал бы не распыляться и начать с классического бокса. А владея основами, вы легко дополните их необходимым. Главное, бокс даст: поставленный удар; представление о том, что такое бой; снимет страх перед ударами; умение передвигаться в бою; навыки защиты от ударов. А дальше можно пойти тем же путем: заниматься по очереди тем, чего не хватает лично вам.

Только не стоит браться за все одновременно, запутаетесь! Осваивайте то, в чем нуждаетесь. В любом случае, навыки бокса как минимум не помешают. А в ударных боевых искусствах – помогут. Не скажу о борьбе, поскольку сам не борюсь. Но освоить палочный и ножевой бой, имея навыки бокса, будет много проще. И это – лучший способ научиться противостоять с голыми руками вооруженному противнику. А в любой школе самообороны вы получите представление о том, как вести себя при угрозе нападения, как выйти из опасной ситуации с минимальными потерями… И главное, как в такую ситуацию не попасть.

Продолжение следует…

Автор: Александр Смирнов
Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-67028/
© Shkolazhizni.ru

Самооборона от противника, вооруженного ножом

фото 24 аВозможно ли научиться противостоять вооруженному нападению, если ни вы, ни ваш партнер не владеете техникой применения оружия? Насколько соответствуют реальности атаки, от которых вы учитесь защищаться?

В процессе обучения важно, владеет ли партнер реальной техникой работы с оружием. Если, например, на тренировках отрабатываются только приемы защиты от одиночных ударов типа атак сверху в шею, снизу или прямо в живот и т.д., выполняемых к тому же без достаточного навыка, обучаемый вряд ли будет готов противостоять грамотно работающему ножом противнику. Соответственно, тренинг должен быть комплексным, включая параллельное изучение действий с оружием, без него и работу против вооружённого противника. Например, до отработки приемов защиты от ножевых атак желательно отработать основные удары ножом и их комбинации. Взяв в руку нож, не следует забывать о существовании ещё трёх конечностей, действия ножом всегда сочетаются с действиями невооруженной рукой и ногами — то есть тренировать работу ножом нужно не отдельно, а как бы «накладывая» ее на основную технику.
Читать далее Самооборона от противника, вооруженного ножом

Нож для самообороны – основные принципы работы

Это старая статья, которая была опубликована на сайте школы «Байлун» в период, когда мы только начинали изучение филиппинских боевых искусств. С тех пор в наших взглядах (и во взглядах автора статьи) и подходах произошли значительные изменения. Поэтому текст статьи сопровождается комментариями.

0_00aВ наше время нож является одним из немногих видов холодного оружия, не утративших своей актуальности. Ножи (как в качестве оружия, так и инструмента) приняты на вооружение армиями всего мира. Также нож — один из наиболее часто оказывающихся «под рукой» предметов, что важно для использования ножа, как средства самозащиты.
Читать далее Нож для самообороны – основные принципы работы

Самозащита на улице

По материалам лекции Брюса Ли «О самозащите»

самооборона на улицеНаш житейский опыт свидетельствует, что все возникающие между людьми конфликты лучше всего разрешать мирными средствами, без применения физической силы. Однако, сделать это удается далеко не всегда. Более того, нередки случаи преступных нападений и хулиганских посягательств, зачастую без всякой на то причины. Попав в такую ситуацию, мы вынуждены принимать меры для защиты жизни, чести и достоинства, своей собственной, родных, друзей, просто незнакомых людей. К сожалению, сделать это могут далеко не все. Основная причина – отсутствие необходимых навыков. И не следует успокаивать себя мыслями – «Со мной такое никогда не случиться». Как говорят китайцы: «Если меч может пригодиться один раз в жизни, то носить его следует всегда». А вот, что говорил о самозащите один из самых известных мастеров боевых искусств ХХ века, создатель концепции Джит Кун До, Брюс Ли: «Что вы будете делать, если на вас нападут на улице? Попробуете постоять за себя и отбиться? Или, извините за вопрос, постараетесь убежать? А что, если вы не один? С вами кто-то из близких? Вот над этим нужно подумать. Почти в каждой газете упоминаются случаи нападения на улице, причем не только на пустынных задворках, но и в развитых центральных районах. Понятно, что нужно уметь постоять за себя. Старая мудрая пословица гласит: «Кто предупрежден, тот вооружен», и цель моих размышлений о самозащите не только предупредить вас, но и вооружить практическими навыками, которые можно использовать, независимо от роста или силы нападающего.
Самозащита – это не шутка. Конечно, вы постараетесь отбиться, чтобы не пострадать, но должны быть готовы к боли. Самозащита не спасет вас от синяков, но поможет выйти победителем и избежать серьезных неприятностей и травм. Если удар противника все-таки достигнет цели, придется на время забыть о боли и, вместо того, чтобы сдаваться, использовать ее для подъема своего боевого духа.
Помните: нападающий на улице хулиган хочет причинить вам вред, но редко готов встретить отпор. Если вы поведете себя необычно, его самоуверенность упадет и вы будете иметь психологическое преимущество.
Специфика применения приемов самозащиты в том, что движения переходят одно в другое без перерыва. Защита – это нападение, а нападение – защита. Одно переходит в другое. Приемы самозащиты требуют от вас резкости, но в то же время неразрывности движений. Они направлены непосредственно на цель, поэтому прямые и быстрые. Главный принцип этого искусства – простота: нужно добиться желаемого, затратив при этом минимум сил и времени.
Обычно нападающий пытается запугать свою жертву самоуверенностью, жестоким выражением лица, внушительными размерами, хотя ни то, ни другое, ни третье не является залогом его победы. Он руководствуется обычной психологией: маленького человека пугают большие люди. Не позволяйте ему обмануть вас! Не обращайте никакого внимания на его рост, выражение лица, самоуверенность, слова. Это все направлено на то, чтобы подавить вас психологически, но вовсе не означает, что хулиган на самом деле силен и умеет драться. Не забывайте пословицу: «Чем больше шкаф, тем громче он падает».
По росту и размеру тела нельзя судить о силе и навыках нападающего. Маленький человек нередко гибче и проворнее, чем большой, и реакция у него гораздо лучше. Всегда помните об этом, когда вступаете в бой. Используйте слабые стороны противника – это главным образом равновесие и его же движения. Помните, что, как только вы замешкаетесь или остановитесь, у более сильного противника появится возможность показать вам свою силу. Этого не произойдет, если вы будете все время двигаться, и чем быстрее, тем лучше.
Если на вас напал хулиган, важно помнить: у него есть цель, он намерен получить то, что хочет. Если ваше поведение не будет соответствовать его ожиданиям, он будет выбит из колеи, его самоуверенность уменьшится, и он либо откажется от нападения, либо убежит – тогда вы сможете расслабиться».

Самооборона для женщин. Как самостоятельно наработать удар?

Ситуационные тренинги по самооборонеНаверное, каждый практикующий боевые искусства помнит, с какими трудностями обычно связана постановка базовой техники. Новые движения кажутся не просто непривычными, а совершенно неестественными, не имеющими аналогов в обычной, повседневной жизни. При попытке понять движение ученик подчас вязнет в большом количестве подробностей; задавая вопрос, чтобы прояснить какой-либо нюанс, он чаще всего теряет из вида какие-то другие детали.
В то же время принципы вложения усилия в движение схожи в большинстве боевых систем, и задача инструктора – выработать у ученика общую координацию движений, которая позволит без особых проблем осваивать разнообразные конкретные техники. Иногда более эффективным оказывается не объяснять подробности выполнения движения, а поставить обучаемого в условия, когда он спонтанно выполняет требуемое действие правильно.
Читать далее Самооборона для женщин. Как самостоятельно наработать удар?

Почему мы не учимся «защищаться от ножа»?

Статья нашего коллеги Александра Смирнова из Владимира о его подходе к проблеме защиты от противника, вооруженного ножом. Наш подход к данной проблеме несколько отличается от изложенного в статье, но полезных и интересных мыслей тут достаточно много, чтобы предложить этот материал вашему вниманию.
_______________________________________

1208180433_7Защите от ножа в нашей школе боевых искусств, конечно, учатся. Но с постоянными оговорками, что все это не нужно воспринимать всерьез. Способы защиты от нападения с ножом изучают, руководствуясь соображением: «не стоять же и не ждать, пока тебя зарежут!» Изучают, чтобы иметь хоть какой-то алгоритм действий на случай столкновения с вооруженным ножом агрессором.
Можно возразить, что приемы защиты от ножа давно известны и применяются на практике. Да, таких примеров немало. А сколько примеров противоположного? Когда подготовленным спортсменам и бойцам-прикладникам не удалось защититься от совершенно неподготовленных, зато наглых и решительных нападавших? Очень уж высока цена ошибки и велика роль случайности.
В качестве примера взглянем на боксеров. Сколько ударов на ринге приходится вскользь, без заметного эффекта? Теперь представьте, что бойцы вооружены ножами. Картина изменится кардинально, каждый такой «промах» станет смертельно опасным. А ведь спорте «чистые» приемы удаются не так часто. Чистые – это когда победитель удачно вывел противника из строя, не получив ни встречного удара, ни удара от уже падающего, оглушенного, удушенного противника. В реальном бою выигравших и проигравших нет, а «победитель» – тот, кто ушел на своих ногах! Хотя спортивный поединок – довольно условная модель реального боя, число случайных и легких попаданий вполне позволяет судить о том, чем грозит случайный мах ножом. А ведь в драке случайных ударов куда больше!
Эффективная защита от ножевой атаки, конечно, возможна. Если не рассматривать случайности (бывает всякое, может ведь и просто повезти), возможна она в двух случаях:
1. Нападающий атакует очевидным способом, простыми одиночными ударами, серьезные навыки ведения боя у него отсутствуют.
2. Нападающий не проводит активных действий, то есть защищаться приходится не от нападения, а от угрозы ножом. И это в корне меняет дело. Нельзя сказать, что защититься в этом случае просто. Ножевой бой всегда непрост и чрезвычайно опасен. Но если противник не атакует, а угрожает, шансов защититься значительно больше. Ведь рука с ножом в этом случае малоподвижна (если нож вам показали или даже приставили), а инициатива начала атаки принадлежит вам.
В первом случае решительный и грамотный боец действительно имеет неплохие шансы. Обычно подобные ситуации и отрабатывают на тренировках. Но стоит несколько усложнить задачу – атаковать в полную силу и сериями ударов; с правильно выбранной дистанции; использовать обманные движения; наносить удары невооруженной рукой и ногами… Да просто атаковать мощными одиночными ударами, задавшись целью любой ценой достать жертву – и картина изменится. Задача защититься становится почти невыполнимой.
Да и времена меняются. Классические приемы самообороны, приводимые в учебниках, рассчитаны на простые атаки. Но сейчас пик популярности ножевого боя. Множатся секции ножевого боя, проводятся соревнования. Навыки даже спортивного ножевого боя дают серьезнейшее преимущество в реальном столкновении и практически сводят на нет эффективность приемов противодействия вооруженному противнику.
В нашей школе боевых искусств мы работаем с оружием. И именно поэтому не пытаемся всерьез научиться противодействовать противнику, вооруженному ножом! Знакомство с ножевым боем быстро наводит на мысль, что лучшей защитой будет немедленно покинуть опасную зону. Убежать от вооруженного ножом агрессора не стыдно! Стыдно проявить глупость и рисковать жизнью без крайней необходимости. Если вы все же вынуждены обороняться (что допустимо лишь при невозможности бегства), постарайтесь вооружиться чем-нибудь из подручных предметов. Филиппинские мастера и знатоки холодного оружия советуют нечто в духе: «Увидел у противника нож – возьми палку!»
Принцип обороны от противника с ножом прост: «Вырвать у змеи ядовитый зуб». Лишить нападающего главного средства поражения, разбив ему вооруженную руку. Это безошибочная тактика: травмировать палкой или ее аналогом вооруженную руку агрессора с дальней дистанции, находясь вне его досягаемости. Воспользуйтесь любым предметом, который повысит ваши шансы.
Например, стулом или табуретом можно закрыться от удара как щитом. Им же можно толкать и бить ножками или краем сиденья, целясь опять же в руку с ножом. Горячей жидкостью можно плеснуть в лицо. В лицо швыряют мелкие предметы, отвлекая внимание и стараясь травмировать глаза. Возможно, это даст вам шанс захватить руку с ножом. И если это вдруг удалось (именно «вдруг» – с более-менее опытным бойцом такое не пройдет), руку не отпускайте! Бейте свободными конечностями и головой, вцепляйтесь зубами, но сохраняйте постоянный контроль над вооруженной рукой противника! Ведь именно нож представляет наибольшую опасность. Не отдавайте инициативу!
Даже если вам удалось захватить вооруженную руку противника, у него (как и у вас) остаются свободные конечности, голова, зубы. Да и нож по-прежнему в его руке, пусть и блокированной. У противника остается возможность резать ваши, удерживающие его, руки. А порезы рук практически неизбежны! Ведь ими мы защищаемся от ударов, в этот момент руки удобнее всего подрезать. В школах ножевого боя этому обучают специально, хотя порезы рук могут происходить и случайно. Но порез порезу рознь. Наиболее опасны повреждения внутренней части предплечья, где расположены артерии и вены.
Поэтому на тренировках учитесь блокировать внешней или боковыми сторонами предплечий. А к получению порезов рук в ножевом бою нужно быть заранее готовыми. И обратите особое внимание на защиту области лица-шеи. Легкий случайный порез или укол сюда может стать фатальным. Ранение крупных сосудов шеи ведет к быстрой потере сознания и смерти, травма глаз моментально лишает боеспособности. Даже неопасные порезы лица сильно кровоточат, мешая вести бой и деморализуя. Нередко случается, что раненый человек осознает, что ранен, уже после схватки. Рана, которую не чувствуешь во время боя, не мешает ни физически, ни морально. А порез лица (тем более области глаз) трудно не заметить.
Нужно быть готовым и к тому, что противник перехватит нож из захваченной руки в другую. Это не так сложно, и это необходимо учитывать. Защищающийся неизбежно сосредоточен на ноже, на вооруженной руке противника. И перехват ножа в другую руку может оказаться неожиданностью.
Практикующим ножевой бой все это известно. Тренировки в ножевом бое дают представление и о других особенностях использования этого оружия: тактических схемах, типичных комбинациях, основных зонах поражения. Они формируют чувство дистанции, ведь нож удлиняет руку. Разница в десяток сантиметров кажется несущественной, но на практике она имеет значение. А ведь нож позволяет работать с еще большей дистанции за счет того, что им можно поражать руки.
Но главный фактор – скорость, хотя люди, с ножевым боем незнакомые, часто его недооценивают. Некоторые «чистые» рукопашники считают, что раз они умеют блокировать удар рукой, то от удара ножом сумеют защититься. Однако грамотный удар ножом существенно отличается от удара рукой. Острый нож почти не требует вложения силы корпуса и бедер. По сути, он может наноситься силой одних только мышц руки (в отличие от удара пустой рукой). Значит, удар будет гораздо быстрее, и в единицу времени можно нанести гораздо больше ударов. Это очевидно для ножевика, но совсем не очевидно для рукопашника – как и множество других нюансов, познаваемых в процессе занятий ножевым боем.
Навыки ножевого боя отчасти переносятся в безоружную работу, так владение ножевым боем повышает шансы в столкновении с вооруженным противником. Пожалуй, это единственный способ научиться хоть как-то противостоять нападающему с ножом, хотя шансы все равно невелики. Учить же отдельно приемы защиты от ножа не слишком практично. Попытка же их использовать, не имея навыков ножевого боя, опасна для самого исполнителя. Поэтому мы знакомимся с методами защиты от ударов ножом, с методами контроля вооруженной руки и болевыми приемами.
Но всё это после получения хотя бы начальных навыков собственно ножевого боя. И всегда уточняем, что не стоит полагаться на эти приемы. Мы изучаем их для ознакомления с принципами и как приемы последнего шанса. В любом случае, навыки безоружной работы рассматриваются как вторичные по отношению к навыкам ножевого боя.

Автор: Александр Смирнов
Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-60109/
© Shkolazhizni.ru

Тренировки по самообороне. Полагаться на «авось» или на себя?

Автор — Александр Смирнов

Каждый пишущий на темы самообороны обычно сталкивается с одними и теми же вопросами и возражениями. «Как же постоять за себя, если ты слабый (а в особенности – слабая женщина)?» И как закономерный вывод: «Пусть мой мужчина меня защищает!»
Распространенный же мужской аргумент: «Все равно от пули ни приемы, ни газовый баллончик не защитят!»
Ах да, еще аргумент, приводимый обычно спортсменами: «Никакие приемы против КМС по боксу не помогут!»
Все эти «аргументы» объединяет одно: что учиться постоять за себя бессмысленно. И вроде бы все правильно! Действительно, зачем слабому учиться себя защитить? Он ведь слабый, и самое сложное для него – напрячься и что-то сделать.
Обучение самообороне – тяжелый труд. И не только физически, хотя многим нашим современникам именно неизбежные физические нагрузки покажутся чрезмерными. Увы, чудес не бывает. Если человек большую часть жизни ведет малоподвижный образ жизни, его физические возможности часто весьма ограниченны. А значит, для приведения себя в «конкурентоспособное» состояние тренировки неизбежны.
Но ведь тренировки не ограничиваются исключительно работой над телом. В не меньшей степени (а может, и в большей) они тренируют психику, волю, дух. Делают это любые сколько-нибудь серьезные физические тренировки, и уж тем более целенаправленные тренировки в самообороне. Да и физические изменения, равно как и обучение «приемам» и «методам самообороны», хотя и важны – ничто без изменений личностных. В процессе же тренировок исподволь наступают те самые изменения, формируются качества, без которых не сработает ни одна самая эффективная техника. Что толку обучать труса бить, если он, испугавшись, не сможет ударить? Или не сможет вовремя убежать, испугавшись, что его сочтут трусом? Или со страха (порожденного ощущением собственной слабости) схватится за оружие там, где человек более уверенный решил бы проблему более мирными способами?
Преодолевая себя на тренировках, преодолевая партнеров в физическом взаимодействии, преодолевая свой страх в силовой борьбе, человек становится сильнее прежде всего психологически. Он хотя бы приблизительно знает, на что способен, а на что нет. В процессе грамотно выстроенного тренинга снимается (точнее, контролируемо ослабляется) ряд искусственных внутренних барьеров: например, боязнь ударить человека. Как ни странно, многим людям мешает постоять за себя именно этот страх. Еще большее число людей боятся пострадать в столкновении. Кстати, осторожность здесь вполне оправданна. Но лишь когда она помогает адекватно оценить собственные силы.
Возможна и обратная ситуация: излишне самоуверенный человек бросается в бой, переоценив себя, и нарывается на серьезный отпор. Но во-первых, тренировки дают-таки навыки рукопашного боя. А во-вторых, в процессе тренинга снимается неоправданный страх перед противником. Если на тренировках мы, пусть и с определенными ограничениями, противостоим обученному нападающему, это формирует закономерную уверенность в том, что и в реальной ситуации мы сможем противостоять агрессору. Разумеется, атаки на тренировках должны быть приближены к реальным настолько, насколько возможно. Чрезмерно «щадя» партнера, мы окажем ему медвежью услугу, не дав возможности:
1) адекватно оценить свои силы;
2) научиться защищаться от действительно агрессивно атакующего противника.
Кроме того, тренировки позволяют мобилизовать, высвободить здоровую агрессивность. Именно здоровую, позволяющую отстаивать свои интересы, противостоять чужой враждебности. То есть нормальной агрессивности, которая у многих наших современников (в особенности у женщин) подавлена воспитанием. Важно не путать здоровую агрессивность уверенного в себе человека с той «агрессивностью», что заставляет маленькую собачку, истерически лая от страха, бросаться на огромного пса. Такое поведение свойственно неуверенным в себе людям, чувствующим себя не способными противостоять чужому напору и рассчитывающим использовать агрессию как единственный шанс.
Но в том-то и дело, что подобная «истерическая» агрессия часто скрывает слабость, и если оппонент не испугался первого напора, эта слабость неминуемо проявится. Соответственно и исход столкновения будет вполне предсказуем… К слову, иногда на курсах самообороны занимающихся настраивают именно на такую вот псевдоагрессивную, яростную реакцию в ответ на угрозу. Рекомендация использовать метод «бешеной ярости» кочует и по страницам соответствующих пособий. Могу высказать лишь свое личное мнение: как и любой метод, основанный на «авось прокатит!», это может сработать. С неуверенным и слабым противником, маскирующим показной агрессивностью собственный страх. То есть – с личностью сходного типа.
Важнейший показатель правильно выстроенного тренинга – то, что происходящие в процессе его изменения должны затрагивать личность в целом. Обучение самообороне, как правило, не ограничиваются узкой сферой. Ведь большинство тех, кто приходит на курсы самообороны, нуждаются прежде всего в психологической подготовке. Уверенность в себе, способность защитить свои интересы, самоуважение – это качества, проявляющиеся во всех сферах жизни.
Но повторю: все это не дается просто так, а достигается в процессе работы над собой. Что делает человека жертвой? На девяносто процентов – собственные страх и неуверенность. Ведь на самом деле человека нельзя испугать – можно только испугаться. Агрессор использует страх потенциальной жертвы, чтобы управлять ей, диктовать испуганному «терпиле» свою волю. А так ли просто управлять тем, кто стал сильнее в результате собственных сознательных усилий? Кто целенаправленно работал над собой, исправляя собственные слабости и страхи?
Кроме того, грамотный тренинг самообороны обязательно включает в себя отработку действий в наиболее вероятных ситуациях. Обычно это «наезд» агрессивных личностей с оскорблениями и психологическим подавлением, нападение в ограниченном пространстве (например в лифте), самооборона в автомобиле… Причем важно, что отрабатываются не только физические действия (проще говоря, приемы), но и оптимальное поведение, и навыки противодействия давлению (угрозе), и способы вербального разрешения конфликта. И никто не помешает вам проработать свои, актуальные именно для вас, ситуации.
Например, отработать модель поведения при угрозе домашнего насилия. Не исключено, что окажется проще «разрулить» ситуацию вербально или даже не довести до открытого противостояния. Но в любом случае без уверенности в собственных силах, в способности и главное – готовности постоять за себя, все это останется лишь мечтами. А уверенность не появляется из ниоткуда. Точнее, такая уверенность называется самонадеянностью и часто идет лишь во вред. Подлинная уверенность опирается на реальные возможности.
А для того, чтобы эти возможности обрести, придется потрудиться, ведь ничто не дается само по себе. Активный подход к решению проблемы означает, что человек наконец-то принял на себя ответственность за собственную жизнь, перестал перекладывать решение своих проблем на других и надеяться на привычное «авось».

Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-46035/
© Shkolazhizni.ru